مطالعه تکون دهنده ای در یکی از دانشگاههای آمریکا نشون داد که ریزش مو در قسمت بالای  سر در آقایون احتمال دچار شدن به حملات قلبی رو زیاد می کنه و هر چقدر ریزش بیشتر شه، این احتمال بیشتر می شه.

مقدار هورمون تستوسترون در خون مردانی که دچار طاسی سرمی شن، زیادتر از اندازه طبیعیه.

هورمون تستوسترون باعث افزایش فشار خون و تشکیل لخته خونی و هم کاهشHDL (کلسترول خوب) می شه ، در نتیجه خطر دچار شدن به حملات قلبی رو زیاد می کنه .

هورمون تستوسترون باعث طاسی سر نمی شه ولی در بدن تبدیل به دی هیدروتستوسترون می شه که این هورمون می تونه باعث ریزش مو شه .

ممکنه تحقیقات آینده نشون بده که دارویProscar که از طاسی سر پشگیری می کنه، می توانداز حملات قلبی هم پیشگیری کنه . پزشکان دارویPropecia رو واسه درمان طاسی سر تجویز می کنن که این دارو جلوی عمل دی هیدروتستوسترون رو میگیره .

دی هیدروتستوسترون باعث رشد سلولای عضلانی صاف می شه که سرخرگا رو می بندن. ممکنه تحقیقات درآینده اثرPropecia رو در جلوگیری از حملات قلبی ثابت کنه .

این مطالعه باعث شد تحقیقاتی در مورد داروهایی که واسه درمان طاسی سر استفاده می شن ، انجام شه تا معلوم شه این داروها می تونن باعث پیشگیری از حملات قلبی شن ؟

البته مطلب فوق، مطالعه ایه که در کشور آمریکا انجام شده و صد در صد تایید شده نیس و تحقیقات دیگه در این مورد ادامه داره. پس اگه شما دچار ریزش مو هستین، با خوندن این مطلب فکر نکنین که حتماً به حمله قلبی دچار میشین.

قصد ما اطلاع رسانی به شماس و تلاش می کنیم تا جایی که امکان داره جدید ترین خبرهای علمی رو از سایتای علمی دنیا به دست آورده و ترجمه اونو خدمت شما ارائه بدیم تا از تحقیقات و پیشرفتای علمی در مورد پزشکی یا تغذیه ای باخبر باشین. ولی بعضی از این موارد صد در صد اثبات شده نیس و ممکنه به عنوان یه تحقیق اولیه انجام شده باشه.  

مترجم: کارشناس تغذیه تبیان

منبع : tebyan.net

: رابطه حذف صبحونه با افزایش کلسترول نوع بد

: بدن ما به کلسترول نیاز داره، اما افزایش اندازه کلسترول خون، اونم از نوع بد اون خطر دچار شدن به بیماریای قلبی و حمله های قلبی و مغزی رو زیاد می کنه و کاهش نوع خوب اونم همین اثرات منفی رو داره.
به نقل از پایگاه اینترنتی دویچه وله، کلسترول یه جور مولکول از دسته چربیا و نقش اصلی اون انعطاف بخشی و داد استواری به سلول هاست. کلسترول در بیشتر بافتای بدن مخصوصا بافت کبد هست و نقش مهمی در استواری غشای سلولی و هم تولید هورمونایی چون کورتیزول و یا استروژن اجرا می کنه. دو سوم کلسترول در سلولای کبد و یا روده تولید می شه و یه سوم اون از راه مواد غذایی به بدن راه پیدا میکنه. کلسترول در خون حل نمی شه بلکه به وسیله ناقلینی به نام لیپوپروتئین در بدن جابه جا می شه.
**ال دی ال و اچ دی دل
لیپوپروتئینا دو نوع هستن: ال دی ال و اچ دی ال. لیپوپروتئین ال دی ال که در اصطلاح به اون کلسترول بد می گن روی دیواره رگا می شینه و موجب تشکیل پلاک کلسترول می شه. پلاک کلسترول کم کم موجب کلفت شدن دیواره رگا و نازک و تنگ شدن مجرای عبور خون می شه. لیپوپروتئین اچ دی ال که به اون کلسترول خوب می گن دیواره شریانا رو از کلسترول پاک و از انتقال اون به کبد جلوگیری می کنه. وقتی که اندازه ال دی ال از اچ دی ال بالاتر باشه خطر انسداد عروق یا تصلب شرائین هست، در حالی که اگه اندازه اون نسبت به اچ دی ال پائین تر باشه واسه بدن خوبه.
عواملی چون مصرف سیگار و الکل و هم اینکه کم تحرکی و استرس در افزایش کلسترول بد در خون نقش دارن.
**مشکلات افزایش کلسترول
به نظر دکتر ژان-میشل لوسرف، رئیس بخش تغذیه انستیتو پاستور در شهر لیل فرانسه مهم ترین خطر افزایش کلسترول، بروز بیماریای قلبی-عروقی و هم حمله های مغزیه.
افزایش کلسترول خون هم واسه زنان و هم واسه مردان مضره، اما هورمون زنونه استروژن از زنان در برابر مشکلات بد کلسترول مراقبت می کنه. اندازه استروژن خون در زنان پس از یائسگی کاهش و در نتیجه مشکلات بد کلسترول زیاد می شه. از این رو زنان باید مخصوصا پس از یائسگی، مواظب اندازه کلسترول خون خود باشن.
افزایش کلسترول باعث بروز تنگی عروق محیطی مانند شریانای دست و پا می شه که از مشکلات اون درد شدید در این نقاطه.از دیگر مشکلات افزایش کلسترول خون دچار شدن به کبد چرب است چون کبد در برابر مستقیم رسوب چربیای اضافه خون قرار داره.
**روشای درمانی کلسترول
کارشناسان علاوه بر درمانای دارویی چون استاتین بر اهمیت نقش تغذیه در کاهش کلسترول تاکید می کنن. استاتین یکی از داروهای کم کننده کلسترول خونه که واکنشای شیمیایی که در کبد واسه تولید کلسترول روی میده رو متوقف می کنه.
دکتر لوسرف عقیده داره با انتخاب درست رژیم غذایی و جنب و جوش کافی میشه از افزایش اندازه کلسترول در خون جلوگیری کرد: مصرف مواد غذایی فیبردار، میوه جات و سبزی جات، آنتی اکسیدان ها، امگا ۳، گوشت سفید به جای گوشت قرمز، مواد لبنی کم چرب، کاهش مصرف قند و شکر و دوری از خوردن غذاهای شامل چربیای اشباع شده مثل فست فودها از بهترین روشای جلوگیری از تراکم چربی در خون هستن.

از نظر کارشناسان آمریکایی علم تغذیه حذف صبحونه از وعده های غذایی موجب تولید کلسترول نوع بد در خون می شه. آدمایی که واسه کاهش وزن، صبحونه رو از برنامه غذایی خود حذف می کنن در دراز مدت بیشتر از بقیه در خطر دچار شدن به چربی خون، اضافه وزن و بیماریای قلبی-عروقی قرار می گیرن.
پزشکان و کارشناسان ورزش رو روش ثابت شده ای واسه کاهش کلسترول خون، افزایش کلسترول اچ دی ال و کاهش کلسترول ال دی ال می دونن. پیاده روی بهترین روش واسه کنترل و کاهش کلستروله و مدت و سرعت اون به اندازه تاثیر اون اضافه می کنه.

منبع :

: رابطه جویدن ناخن در کودکان با بروز عفونت قارچی

بهداشت

جویدن ناخنا فقط واسه تخلیه اضطرابیه که در پشت اون چیزی عمیق تر مخفی شده چیزی مثل خشم فرو خورده که بجای بروز اون با جویدن ناخنا اونو در خود نگه می داره.

علی گرجی ،در مورد ناخن جویدن در کودکان اظهارداشت: اضطراب ممکنه به شکلای جور واجور در کودکان ظاهر شه، یکی از اشکال اون ظهور ناخن جویدنه که یه جور عکس العمل روانی بوده و ممکنه به یه عادت عصبی تبدیل شه.

،ایشون اضافه کرد: دلیل ناخن جویدن در کودکان ۵ تا ۴ ساله بیشتر به وجود اومده به وسیله اضطرابه و بعضی وقتا روشی واسه بیان دلگیریا و دلخوریا و جلب توجه و بیان خشم در مقابل ناکامیا و محرومیت هاست.

مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاء گفت:ناخن جویدن یه مشکل حساب می شه و در صورت نبود درمان، احتمال ادامه اون از کودکی به دوران نوجوونی و بزرگسالی هم هست و البته نابود کردن اون در دوران کودکی بسیار آسون تر هستش.

گرجی اضافه کرد: تقریباً ۳۸ درصد کودکان ۴ تا ۶ ساله ناخن هاشون رو می جوند و بیشترین گسترش ناخن جویدن در سنین ۸ تا ۱۲ سالگیه، جویدن ناخن معمولاً به دنبال وقایعی که واسه کودک اضطراب زا هستن و روش موافق شدن با اونو تا کنون هنیاموخته ان، بروز می کنه. وقایعی چون تولد آبجی با داداش، ورود به مدرسه و شروع تحصیل، جدایی از والدین، بلاتکلیفی به خاطر درگیری والدین، امتحانات و حتی تماشای فیلمای ترسناک، از جمله این دلایله.

مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاءگفت: اگه هر دوی والدین عادت به ناخن جویدن دارا باشن احتمال اینکه کودک اونا هم به این عادت گرفتار شه خیلی زیاده.

ایشون اضافه کرد: ناخن جویدن در کودکانی که والدینشون ناآگاهانه و به بهانه های جور واجور در اونا ایجاد ترس می کنن بیشتر دیده می شه. مثلا وقتی به کودک می گن «اگه اذیت کنی می گم لولو تورو بخوره» و یا ترسوندن کودک از دکتر یا آمپول روشای غلطیه که والدین واسه ساکت کردن کودکان اعمال می کنن.

گرجی به گفتن مثالی اشاره کرد و اضافه کرد: نیلوفر ۱۰ سال داره و در کلاس چهارم دبستان مشغول به تحصیله حدود ۳ ساله که ناخن هاش رو می جود، نیلوفر در تحصیل فرد تقریباً فرد موفقیه، اما در روابط خود با دوستان دچار مشکلاتی می شه؛ از جمله اینکه دائم فکر میکنه که دوستانش اون یا رفتار اونو دوست ندارن. مادر نیلوفر دلیل ناخن جویدن اونو خجالتی بودن و اعتماد به نفس پایین اون می دونه و میگه هر وقت که در حال تماشای فیلم غمگینیه ناخن جویدن اون بیشتر می شه.

ایشون اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین گفت: کودکی که ناخن هاش رو می جود کودکی مضطرب، کم رو و تقریباً درون گرا هستش که واسه کنترل اضطرابی که در اثر واقعه ای استرس زا در اون ایجاد شده و نمی تونه به شکلی دیگه اضطرابش رو اداره کنه این رفتار رو از خود نشون میده.

مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاء گفت: جویدن ناخنا فقط واسه تخلیه اضطرابیه که در پشت اون چیزی عمیق تر مخفی شده چیزی مثل خشم فرو خورده که بجای بروز اون با جویدن ناخنا اونو در خود نگه می داره.

گرجی با ذکر مثالی دیگه گفت: ناخن جویدن آرش از کلاس اول دبستان شروع شده و تا کنون که ۱۵ سال داره ادامه داره. اون میگه ناخن جویدن اون الان به دنبال استرس و یا اضطراب نیس و تقریباً به یه عادت تبدیل شده. آرش میگه از راه های زیادی چون لاکای تلخ، به کار گیری چسب زخم و چیزای دیگه ای به جز اینا استفاده کرده، اما متأسفانه مؤثر نبوده ان و الان ۳ تا از ناخنش مشکل بسیار بدی پیدا کردن.

ایشون اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین گفت: این مشکل باعث ایجاد مشکلات خیلی از جمله بیماریای جسمی می شه و احتمال بروز عفونتای قارچی، باکتریایی و ویروسی رو زیاد می کنه از طرفی وجود این مشکل به دندانا آسیب میرسونه و در بعضی موارد باعث تغییر شکل ناخن و قرمزی دور و بر انگشتان دست می شه.

مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاء اعلام کرد: جویدن ناخن در کودکان رفتاری نابهنجاره و اگه با مداخلات روانپزشکی و روانشناسی جلوی اونو نگیریم تبدیل به یه عادت همیشگی می شه.

گرجی به والدین پیشنهاد کرد: هیچ وقت کودک خود رو به خاطر انجام این عمل سرزنش نکنین، همیشه یادتون باشه که تنبیه و شرمنده کردن کودک هیچ تأثیری روی ترک این عادت نداره و حتی ممکنه مشکل اونو شدید شدن کنه.

ایشون با اشاره به اینکه تلاش کنین به ناخن جویدن کودک در موقعیتای جور واجور و اندازه، شدت و دفعات اون در طول روز بیشتر دقت کنین، گفت:به دنبال این باشین که آگاهی خود رو درباره اون چیزی که آرامش و امنیت بچه شما رو بر هم زده، بالا ببرین این تلاش شما واسه فهمیدن شدیدا مشکل کودکتون و علل اون می تونه بزرگ ترین قدم واسه نابود کردن مشکل اون باشه.

مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاء اظهارداشت: تعداد دفعات، شدت و مدت زمان این رفتار از عواملی هستن که باید به اون توجه داشت. واقعا بعضی وقتا پیش میاد که کودکان فقط تو یه دوره وقتی ناخن جویدن دارن و بعد از بررسی متوجه میشیم که تحت اثر چه واقعه استرس زایی بودن. هم اینکه ممکنه واقعه استرس زایی که دلیل شروع ناخن جویدن بوده پنهون شه، اما کودک هر بار که با موقعیت خاصی روبه رو می شه به طور ناخودآگاه دوباره به این عمل نتیجه هیجان و یا رفتارای چون لب گزیدن و کندن مو متوسل می شه.

.

منبع : pezeshk.us

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

  • مطالب در رابطه

بزاق ما به طور عادی املاح بسیاری داره که قادراست تحت هر عنوانی، در نواحی از دندانا  رسوب بوجود آورد که با غذا و مسواک کمتر در تماس هستن. این رسوب جای خوبی واسه بوجود آوردن باکتریا می شه که به طورعادی در دهن وجود دارن و به مرور جرم دندون تشکیل می شه، طوری که کم کم در دهن قابل مشاهده می شه.

بعضی وقتا این جرم در زیر لثه تشکیل می شه که از دید مستقیم ما مخفی می مونه و از قسمت زیر، لثه رو مورد حمله قرار داده و آسیب میرسونه. این جرما پُر از میکروبای جور واجور هستن و با مسواک زدن هم تمیز نمی گردند. این جرم، بافت لثه رو که محکم به دندون چسبیده کم کم خراب می کنه و باعث ناپایداری بستر دندانا می شه.

 

با در نظر گرفتن این توضیحات اهمیت جرم گیری بر همه روشن می شه.

به چه دلیل مردم از جرم گیری می ترسن؟

وقتی جرم دور دندون با جرم گیری از بین میره، فضایی خالی در دور و بر دندون ایجاد می شه و دندون مزبور کمی لق می شه و مریض فکر میکنه که جرم گیری باعث این کار شده.

 

جرم دندون

موضوع بعد اینه که وقتی جرم با ضخامت کافی روی دندون می شینه، مانع رسیدن سرما و گرما به دندانی که در اثر تحلیل لثه، ریشه اش نمایان شده، می شه و به طور طبیعی از ایجاد درد به وجود اومده به وسیله تغییر گرما جلوگیری می کنه. موقعی که با جرم گیری این جرما رو پاک می کنیم، یهو ریشه دندون در برابر سرما و گرما قرار گرفته و تیر میکشه و مریض میگه با جرم گیری این اتفاق برام افتاده.

مجموعه این افکار مریض رو می ترسونه و فکر میکنه که جرم گیری دندون رو خراب می کنه، در حالی که جرم دندون مسبب این مشکلات بوده.

 

اما اینکه بعضیا فکر می کنن جرم گیری درد داره، اینم تصور غلطیه. جرم گیری یا به وسیله قلمای دستی و یا با دستگاه صورت میگیره. نوک قلم دستگاه جرم گیری دارای لرزش و نوساناتیه که با زدن ضربه هایی بسیار کوتاه بر جرم، اونو پاک می کنه و دندون رو نمی تراشد، پس دلیلی واسه ایجاد درد وجود نداره.

خمیر دندون های ضد جرم تاثیردارن؟

نه، خمیر دندانایی که به عنوان ضد جرم معرفی می شن، دارای مقدار زیادی مواد ساینده هستن که با ایجاد خراشای ظریف در سطح دندانا، زمینه رو واسه تجمع و چسبندگی بیشتر پلاک میکروبی جفت و جور می کنن، پس پیشنهاد می کنیم دندون هاتون رو سالی دو بار جرم گیری کنین و از این کار هیچ ترسی نداشته باشین.

منبع-dent-world.com

منبع : hidoctor.ir

بیشتر ما حتی اگه چاق نباشیم ، بازم بدمون نمیاد چند کیلو وزن کم کنیم و اندام متناسب تری داشته باشیم. اینجاس که پای شکلای جور واجور و اقسام رژیمای کاهش وزن به زندگی مون باز می شه.

رابطه باحال چاقی و لاغری با ماه تولدتون!

رابطه چاقی و لاغری با ماه تولد

از رژیم سوپ کلم گرفته تا رژیم گریپ فروت، خام خواری، شمارش کالری و… تجربه نشون میده که خیلی وقتا این برنامه های کاهش وزن که واسه خاله و دخترخاله و دوست نزدیک مون جواب داده. به درد مانمی خوره و تنها چیزی که واسه مون باقی میذاره پوست خراب، ریزش مو و یه اشتهای سیری ناپذیره. تا حالا با خودتون فکر کردین که شاید ندیده گرفته شدن ویژگیای فردی که ماه تولدمون در وجود ما میسازه و ما رو تبدیل به یه نمونه منحصر به فرد می کنه، باعث می شه نتونیم با این رژیما وزن کم کنیم؟

فروردین ( برج حمل )

احتمال اینکه متولدان برج حمل یا همون ماه فروردین اصلا احتیاجی به از دست دادن وزن نداشته باشن، خیلی بالاست. متولدان این ماه معمولا اضافه وزن چندانی ندارن و با ۴-۵ کیلو کاهش وزن دوباره می تونن به دوران بالاترین درجه خودشون برگردن و تناسب اندام پیدا کنن. یکی از خوشبختیای بزرگ متولدان ماه فروردین، بالابودن متابولیسم یا سوخت و ساز پایه بدن شونه.

البته بعد از گذشت فصل زمستون، فعالیت طبیعی شما به مرور کمتر می شه و بخاطر این ممکنه اینجا و آنجای بدن تون، سروکله چربیای اضافه پیدا شده و دچار چاقی موضعی شید، کار شما واسه خلاص شدن از شر پهلو یا شکم قلمبه، بسیار ساده س!؛ کافیه غذاهای پرکربوهیدرات (کربوهیدراتای ساده یا همون نون و برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس و…) و پرچرب رو از برنامه غذایی روزانه تون خط بزنین و فعالیت بدنی روزانه تون رو تا ۴۵ دقیقه در روز زیاد کنین تا دوباره متناسب شید!

اردیبهشت (برج ثور)

مقابله واسه کاهش وزن واسه متولدان ماه اردیبهشت، بسیار سخته؛ چون شما غذاهای خوب رو دوست دارین و نمی تونین از اونا دل بکنین و از اون بالاتر عاشق غذاخوردن هستین. با این حال شما می تونین هر دو اینا رو با هم داشته باشین. می پرسین چیجوری؟ پیشنهاد مون واسه اردیبهشتیای خوش خوراک اینه که مصرف میوه، سبزی و نون و غلات سبوس دار رو در برنامه غذایی روزانه تون زیاد کنین. اینطوری بدون نیاز به فداکاریای بزرگ می تونین فیبر بیشتری دریافت کرده، زودتر سیر شید و سریع تر به وزن دلخواه تون برسین. درضمن، یادتون نره که ورزش واسه شما حیاتیه.

خرداد (برج جوزا)

اگه خردادی هستین و اضافه وزن دارین، به احتمال زیاد دلیلش اینه که معمولا باعجله و هول هولکی غذا می خورید و بیشتر غذاهای تون هم از نوع غذاهای سه سوته فست فودیه. البته نگران نباشین، دلمون نمی خواد فست فودهای عزیز دل تون رو از شما بگریم، فقط پیشنهاد می کنیم که شکلای جور واجور سالم اونا رو انتخاب کنین، مثلا ساندویچ مرغ تنوری رو جانشین همبرگر چرب کنین، به جای سس مایونز از سسای کم چرب استفاده کنین، نون ساندویچ تون رو از نوع قهوه ای یا سبوس دار انتخاب کنین، تلاش کنین غذاهای تون بیشتر تنوری و کبابی باشه تا چرب و سرخ شده. یه هفته به این پیشنهادا عمل کنین تا ببینین عقربهای ترازو با چه سرعتی پایین می رن و خودتون چقدر احساس سبکی می کنین.

تیر ( برج سرطان)

درسته که شما عاشق آشپزی هستین و هیچوقت غذایی رو که خودتون نچشیده باشین، سرمیز یا سفره نمی برین و واسه خونواده سرو نمی کنین، با این حال شمام شانس زیادی واسه رسیدن به تناسب اندام دارین. واسه رسیدن به این هدف باید به جای وعده های غذایی پرحجم، حجم وعده ها رو کم کرده و غذاهای کم کالری رو که پر از سبزیجات پرفیبر هستن، بپزید. هم اینکه هروقت هوس کردین میان وعده بخورین یا به غذا ناخنک بزنین، کمی پیاده روی کنین یا یکی، دو لیوان آب بخورین. درضمن راه رفتن در شب و زیر نور ماه به شما که شدیدا تحت تاثیر ماه هستین، پیشنهاد می شه.

مرداد (برج اسد )

شیره ها معمولا عاشق غذاهای سنگین و چرب هستن. از لازانیا و پاستای آلفردو گرفته تا باقالی پلوی چرب یا کباب و… در این حالت هیج راهی واسه لاغرشدن و رسیدن به تناسب اندام موجود نیس، مگراینکه کمی به خودتون سختی بدین و روغن، چربی، پنیر پیتزا، خامه، کره و… رو در برنامه غذایی روزانه خود محدود کنین.

پیشنهاد خاص ما واسه مردادیا امتحان کردن غذاهای چینیه. با اینکه ظاهرشون ممکنه باعث شه احساس بیداری کنین، ولی کافیه یه بار طعم چاینیز (غذای چینی) رو امتحان کنین تا مشتری شید.

شهریور ( برج سنبله)

طبیعت شما رو جوری پرورانده که به سلامتی تون اهمیت زیادی می دید و بخاطر این حتی اگه اضافه وزن داشته باشین، چهار تا پنج کیلو بیشتر نیس و واسه  خلاص شدن از شر اون خیلی راحت می تونین با محدودکردن شیرینی، شکلات و اسنکای کوچیک پرکالری به هدف برسین.

مهر (برج اندازه )

متولدان ماه مهر از متولدان بقیه ماه ها، متعادل تر هستن و بخاطر این کمتر پیش میاد که دچار اضافه وزن باشن. با این حال اگه می خواین کمی لاغر شید، یادتون باشه که کلمه جادویی شما «تعادل» است و به همین  خاطر رژیمایی مثل سوپ کلم، گریپ فروت، پروتئین و… با طبیعت تون جور در نمیاد.

درعوض بهتره یه رژیم متعادل و جور واجور رو برمبنای شمارش کالری امتحان کنین.

آبان (برج عقرب )

آبانیا کمی سخت وزن کم می کنن، اما لازم نیس ناامید شید چون با اراده و عزم راسخی که از شما سراغ داریم، مطمئن هستیم که با پیروی از یه رژیم کم کالری و ورزش همیشگی می تونین به هدف برسین. در کنار این دو اصل اساسی، کالاهایی مانند چای سبز رو هم که باعث تقویت متابولیسم می شه، امتحان کنین.

آذر (برج قوس)

به عنوان یه کماندار شما هیچ مشکلی با ورزش کردن ندارین و خیلی وقتا حیت به جای راه رفتن معمولی هم می دوید. البته ممکنه در طول فصل سرد که متابولیسم بدن کمی پایین میاد، دچار اضافه وزن شده باشین که اونم با محدودکردن حجم وعده های غذایی و خوردن پنج وعده غذای کوچیک تر در طول روز قابلحله.

دی (برج جدی)

ساختار طبیعی بدنی شما جای زیادی واسه اضافه وزن باقی نمی ذاره، اما اگه می خواین هیکلی متناسب داشته باشین ترکیبی از ورزشایی مانند یوگا و تای چی رو همرا با دو، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری پیشنهاد می کنیم.

بهمن (برج دلو )

وقتی خسته هستین تمایل زیادی به غذاخوردن دارین، پس روند کاهش وزن واسه شما بیشتر روحی و روانیه تا جسمی. کافیه استرس تون رو کم کنین و در مواقع ناراحتی، ترس، عصبانیت، افسردگی، تنهایی و… به کار دیگری جز غذاخوردن پناه ببرین.

اسفند (برج حوت)

یه اسفندی هیچوقت ییشنهاد خوردن یه بشقاب ماکارونی پرچرب پر از پنیر رو رد نمی کنه. البته شما معمولا غذا می خورید تا به آرامش برسین و خود غذا اهمیت کمتری واسه تون داره. پس اگه با ورزش کردن و… بتونین آرامش گمشده زندگی تون رو پیدا کنین، دیگه لازم نیس کالری اضافه بگیرین و خود به خود لاغر میشین.

جمع آوری و تنظیم: گروه ۷ گنج

www.7ganj.ir

منبع: مجله همشهری تندرستی

.

منبع : ۷ganj.org

یافته های یه تحقیق نوین نشون میده کم شدن اندازه مصرف نمک می تونه تا یه سوم احتمال دچار شدن به سردرد رو کم کنه.

رابطه باحال مصرف نمک و سردرد ! / www.7ganj.ir

در این بررسی مشخص شد آدمایی که اندازه نمک مصرفی خود رو به سه گرم در روز کاهش میدن، کمتر سردرد می گیرن. کارشناسان فکر می کنن کم شدن اندازه مصرف نمک احتمال دچار شدن به سردرد رو پایین می آورد چون به تنظیم فشارخون و فشار نبض (اختلاف بین فشار سیستولیک و دیاستولیک) کمک می کنه. این تاثیر حتی در افراد سالم که فشارخون بالا ندارن هم دیده می شه.

در این بررسی از ۴۰۰ نفر درخواست شد به صورت اتفاقی از دو نوع رژیم یکی با اندازه چربی پایین و شامل میوه ها، سبزیجات و اجناس لبنی کم چرب و دیگری رژیم غذایی غربی استفاده کنن. هم اینکه از اونا درخواست شد واسه یه دوره مشخص ۹ گرم نمک در طول روز مصرف کنن بعد این اندازه به شش گرم و در آخر به سه گرم در روز کم شد.

هم اینکه در پرسشنامه هایی در مورد مشکلات جانبی مثل سردرد، نفخ معده، خشکی دهن، تشنگی زیادتر از اندازه، خستگی، سردردهای ناچیز و حالت تهوع سوالاتی ازاین افراد پرسیده شد. کارشناسان این مطالعه دیدن کم شدن اندازه نمک مصرفی از ۹ گرم به سه گرم در روز اندازه دچار شدن به سردرد رو تا ۳۱ درصد پایین می آورد.

به نقل از روزنامه دیلی میل، به گفته کارشناسان به خاطر همین به افراد پیشنهاد می شه به خاطر اینکه کمتر دچار سردرد شن اندازه نمک مصرفی روزانه رو کم کنن.

جمع آوری: گروه ۷ گنج

www.7ganj.ir

.

منبع : ۷ganj.org

 

 

به چه دلیل بعد از ازدواج شکم مردان چاق میشه

 

 

هنوز چند ماه بیشتر از ازدواج فلانی نگذشته، اما شکمش نسبت به روزای قبل از ازدواج چند برابر بزرگ تر شده، باحال اینکه دوستان و اقوامش هم میگن این اتفاق بعد از ازدواج طبیعیه و همه مردان ایرونی پس از ازدواج، شکمشون بزرگتر می شه.

 

اما واقعا این اتفاق طبیعیه و همه مردان محکوم هستن که بعد از ازدواج با چاقی شکمشون بسازن؟

بطور طبیعی بین الگوی زندگی افراد مجرد و متاهل فرقایی هست و کمتر فردی رو میشه پیدا کرد که پس از ازدواج، همون رفتارای دوران مجردی رو داشته باشه. دکتر جعفریان عقیده داره که همین فرق الگوی زندگی بین افراد مجرد و متاهل باعث می شه مردان پس از ازدواج، حتی الگوی تغذیه ای شون هم عوض شه.

ایشون توضیح میده: دو نفری که با هم زندگی مشترک دارن، از دید الگوی غذایی روی همدیگه تاثیر می ذارن و مثلا شاید بعضی زن و شوهرا در زندگی مجردی شون از غذاهای چرب یا شیرین کمتر استفاده کرده باشن، اما حالا با مشترک شدن غذاها، احتمال این که یکی از زن و شوهرا به طور ناخواسته به الگوی غذایی همسرش تمایل پیدا کنه، خیلی زیاده، به خصوص اگه اون الگوی غذایی موجب چاقی شه.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به کمتر شدن نقش ورزش در زندگی متاهلی مردان ایرونی میگه: بیشتر مردان ایرونی پس از ازدواج تلاش می کنن درآمد بیشتری به دست بیارن و زمان بیشتری رو در محل کار بگذرونن که همین موضوع موجب می شه زمان کمتری رو به ورزش اختصاص بدن و در نتیجه معمولا به طور ناخواسته دچار اضافه وزن می شن.

ایشون اعلام می کنه: فشارهای مالی دوران متاهلی، استرسای پس از شروع زندگی مشترک و حتی عوامل ژنتیکی و وراثتی هم در چاق شدن شکم تازه دامادها بی تاثیر نیس.

تاثیر سن

هر چند ازدواج کردن فقط به بلوغ جسمی زن و شوهرا رابطه نداره و بلوغ فکری هم نقش موثری تو یه ازدواج موفق داره، اما به طور طبیعی، ازدواج در مرحله ای اتفاق میفته که زن و شوهرا مرحله بلوغ جسمی رو گذرونده باشن.

کاظمیان با تاکید بر این که گذر از بلوغ جسمی، یکی از عوامل چاقی شکمی در مردونه، یادآور می شه: مردانی که تازه ازدواج می کنن، معمولا به همون اندازه دوران نوجوونی شون غذا می خورن، ولی به همون اندازه دوران نوجوونی جنب و جوش ندارن.

ایشون عنوان می کنه: باید در نظر داشته باشیم که غذا خوردن بیشتر در دوران نوجوونی و افزایش دریافت انرژی در این سن می تونه خود رو به صورت افزایش قد نشون بده، اما در مردان تازه ازدواج کرده که مرحله بلوغ و افزایش قد رو از سر گذرونده ان، این انرژی اضافه، خود رو به صورت چاقی ناحیه شکمی نشون میده.

به چه دلیل تازه عروسا شکم نمی بیارن؟

اگه قبول کنیم که عوامل روانی، ژنتیکی، گذشتن از سن بلوغ، کم تحرکی و تغییر الگوی تغذیه در چاقی شکمی مردان متاهل اثر میذاره، سوالی که پیش میاد اینه که زنان تازه ازدواج کرده هم دقیقا در همین شرایط قرار دارن، اما بیشتر اونا با موضوع چاقی شکم روبه رو نیستن.

دکتر کاظمی در جواب به این سوال میگه: زنان تازه ازدواج کرده هم دچار تغییر الگوی زندگی می شن، اما از جهت علمی، تغییرات الگوی غذایی در خانوما موجب تغییر در هورمون استروژن در اونا می شه و این عامل موجب می شه که تجمع چربی در تازه عروسا در پایین تنه اونا اتفاق بیفته، اما در مردان چون این هورمون نقشی نداره، افزایش چربی به بزرگ تر شدن شکم مردان منجر می شه.

این متخصص تغذیه توضیح میده: ما در الگوهای علمی تغذیه می بگیم که شکل چاقی در مردان به صورت سیب و در زنان به صورت گلابیه و واسه همینه که معمولا زنان تازه ازدواج کرده با مشکل چاقی شکم روبه رو نیستن.

و اما راه حل قطعی

اگه شمام تازه دامادی هستین که پس از گذشت چندماه یا حتی گذشت چند سال از ازدواج، به این مشکل گسترده دچار شدین و شکل ظاهری شکمتون شما رو آزار میده، احتمال داره که بخواین واسه خلاص شدن از این وضع، دست به دامان لاغریای موضعی بشوید.

اما دکتر جعفریان تصریح می کنه: لاغری موضعی واقعا معنا نداره و حتی اگه با دستگاه های ماساژدهنده، اندازه شکم شما کمی کوچیک تر شه، در دراز مدت بازم شکمتون به شکل قبلی برمیگرده؛ حتی روش لیپوساکشن (خارج کردن چربی از یه قسمت بدن با کمک دستگاه های مکش) هم راه درمان بزرگی شکم مردان نیس و این روش تنها تو یه بازه کوتاه مدت، نتیجه اش باقی می مونه.

این متخصص رژیمای غذایی با اشاره به خطرات جانی بعضی از این روشای کوچیک کردن شکم میگه: به کار گیری لیزر واسه نابود کردن چربی های شکم هم نه فقط اثری کوتاه مدت داشته و شکم رو کوچیک نمی کنه، حتی این روش خطرناک ممکنه موجب شه چربی از شکم به بقیه نقاط حساس بدن مثل قلب برسه و تهدید جانی واسه فرد استفاده کننده از لیزر به وجود بیاره.

ایشون تصریح می کنه: راه حل دائم و مطمئن واسه خلاص شدن از شکمای بزرگ پس از ازدواج، تغییر رفتار تغذیه ای و تغییر سبک زندگیه، طوریکه تلاش کنیم تا می تونیم ورزش کنیم، از غذاهای آماده، چرب، شیرین و حجیم کمتر استفاده کنیم و از همه مهم تر این که علم تغذیه ای مون رو درباره تاثیر مواد غذایی جور واجور بر سلامت بدن، بالاتر ببریم.

.

منبع : taknaz.ir

به گفته محققان، خیلی از افراد گرفتار به مشکل شایع تپش قلب «فیبریلاسیون دهلیزی» از افزایش خطر سکته در خود آگاه نیستن.

محققان عنوان می کنن که تپش بی نظم قلب در بیماران گرفتار به فیبریلاسیون دهلیزی می تونه منتهی به تجمع خون شه که این وضعیت عامل بروز لختگی خون بوده و می تونه منتهی به سکته شه.

مطالعه محققان دانشگاه دوک کارولینای شمالی نشون میده مردم درک نادرستی از فیبریلاسون دهلیزی دارن.

تیم تحقیق به سرپرستی امیلی اُبریان، از ۱۰۰۰ فرد گرفتار به مریضی فیبریلاسون دهلیزی نظرسنجی بعمل آوردن. میانگین سنی این افراد ۶۹ سال بود. درحدود ۶۳ درصد خیلی زیادً موافق بودن که سکته عامل پرخطر اصلی فیبریلاسیون دهلیزیه. با این حال در حدود ۳۲ درصد به فکر بودن اینکه حمله قلبی عامل پرخطر اصلی این بیماریه، به طور کامل اشتباهه.

هم اینکه مطالعه رو ساخت که تنها ۱۳ درصد بیماران، منبع اصلی اطلاعات شون در مورد مریضی فیبریلاسیون دهلیزی اینترنت بوده، درحالیکه در حدود ۷۳ درصد در این باره با دکتر خود مشورت می کردن.

منبع :

: رابطه تومورهای دهن و حلق با مصرف دخانیات

: مواد غذایی و مایعات، کاهش زیاد یه توده در تورم غدد لنفاوی است. یکی از علائم  گلودرد مداومه. این می تونه در نتیجه زخم در دهن و یا باشه تشخیص زودتر از موعد معمولی و درمان عوامل کلیدی واسه زنده موندن هر

تومورهای دهن و حلق

مهدی خواجوی رئیس انجمن گوش و حلق و بینی گفت: بدیش اینه امروزه به دلیل افزایش آلودگیای محیطی، غذایی، مصرف دخانیات و مصرف مشروبات الکی گسترش این نوع از تومورها در کشور سیر صعودی داشته.

ایشون  ضمن تاکید بر مراجعه خیلی زود به دکتر در صورت مشاهده نشونه هایی مانند زخم یا توده در ناحیه دهن، خونریزی مشکوک در ناحیه دهن و حلق،مشکل درتکلم،بلع و جویدن ؛بیان داشت: در صورت تشخیص به موقع این نوع تومورها خوب قابل درمان بوده وگرنه با پیشرفت این مریضی، تومور حالت بدخیم و کشنده یافته و درمان اون سخت تر می شه.

رئیس دومین جلسه تومورهای سر و گردن در مورد درمان این تومورها، اعلام کرد: جراحی به عنوان اولین اقدام پس از تشخیص مهم بوده و پس از اون واسه بهبودی کامل، در مراحل بعدی ،مریض مورد رادیوتراپی و شیمی درمانی قرار میگیره.

ایشون گفت : افراد سن بالا و افراد مصرف کننده مواد دخانی و سیگار در برابر دچار شدن به تومورهای چاله دهن و حلق بوده و پس دوری از مصرف دخانیات و دوری از دود به وجود اومده به وسیله اون نقش مهمی در کاهش احتمال بروز این مریضی داره.

خواجوی در آخر ضمن اعلام رضایت از پیشرف جراحیا و روشای درمانی کشورمون در رشته های گوش، حلق و بینی، سر و گردن، آنکولوژی و رادیوتراپی همگام با پیشرفتای روز دنیا، خاطر نشون کرد: بدیش اینه نماد و خودنمایی این پیشرفت در جامعه الان کمرنگ بوده که امیده با همت همکاران و برگزاری اینجور کنفرانسایی در جهت ارائه هرچه بهتر خدمات درمانی به بیماران حرکت کنیم.

http://www.niksalehi.com

منبع :

: رابطه تولد با وزن کم و لازم بودن کنترل قند خون

: حالا خوبیش اینه تکنولوژی به کمک علم پزشکی اومده و ما با به کار گیری اون میتونیم قبل از زایمون تشخیص بدیم که نوزاد کم وزنه یا نه؛ این مسئله باعث شده تا خیلی از مشکلات در همون دوران نوزادی حل شه. ولی اگه شما در گذشته با وزن کم به دنیا اومدید و امروز چند دهه از تولد شما میگذره؛ باید مراقب قند خون خود باشین؛ چون آدمایی که در زمان تولد دچار وزن پایین هستن احتمال بروز دیسگلی سمیا یا گلوکز غیرعادی خون در سنین ۳۰ سالگی در اونا چهار برابر بیشتر از هم سن و سالانشانه که با وزن طبیعی هنگام زایمون به دنیا اومده ان.

خطر بروز چربی بیشتر بدن و لاغر بودن در سنین نونهالی در این بچه ها که با وزنی کمتر از یه کیلوگرم به دنیا اومدن، نسبت به هم سن و سالان شون بیشتره، هر چند که شاخص حجم بدن هر دو گروه یکیه. در واقع ۲۶ درصد از آدمایی که دچار ELBW بوده در سنین ۳۰ سالگی در مقایسه با ۸ درصد از هم سن و سالان NBW خود دچار دیسگلی سمیا هستن. از اونجایی که بچه های ELBW زودتر به دنیا اومده ان، پس طی مهم ترین دوران رشد و تکامل چربی و عضلات بدن، در خارج از رحم و در دستگاه زندگی کردن.

یکی از کارشناسان این تحقیقات در این باره میگه: «دونستن استدلالای بالقوه در مورد بچه های ELBW خیلی مهمه، پس می تونیم روشی رو شناسایی کنیم تا با اینحال اثرات بالقوه بر سلامتی، بشه به اون دسته از بچهایی که زودتر از موعد به دنیا میان کمک کرد. این تحقیق، یکی از بزرگ ترین و قدیمی ترین تحقیقات طولانی درباره مسئله وزن کم بچه ها در زمان تولد بوده، و ما در حال شناسایی این مسئله هستیم که این شروع زودتر از موعد معمولی زندگی چیجوری بر کل زندگی اونا اثر میذاره.»

منبع: الو دکتر

منبع :