رابطه خوردن غذاهای پرچرب و احساس خواب آلودگی

مردانی که از رژیم غذایی غنی از چربی پیروی می کنن بیشتر در طول روز احساس خواب آلودگی دارن، از مشکلات خواب در طول شب رنج می برن و معمولا دارای مشکل خواب یا آپنه خواب هستن.

به گزارش آکا ایران به نقل از خبرنگار مهر، تحقیقات محققان دانشگاه آدلاید استرالیا نشون میده که بین رژیم غذایی چرب و خواب رابطه هست. یافته های این تحقیقات براساس داده های بدست اومده از بیشتر از ۱۸۰۰ مرد استرالیایی در رده سنی بین ۳۵ تا ۸۰ ساله که عادات غذایی شون در طول مدت ۱۲ ماه تحت بررسی بود.

به گفته محققان، بعد از تطبیق بقیه عوامل جمعیت شناختی و سبک زندگی و بیماریای طولانی، اونا به این نتیجه رسیدن مردانی که بالاترین مصرف چربی رو دارن بیشتر حالت خواب آلودگی در طول روز رو تجربه می کنن.

اونا اقرار می کنن که این موضوع دارای مشکلات زیادی واسه سطح هوشیاری و تمرکزه که باید در مورد کارگران روش زوم بشه.

به گفته اونا خواب ناجور و احساس خواب آلودگی در طول روز به معنی داشتن انرژی کمتره. اما از طرف دیگه این حالات موجب افزایش اشتهای افراد واسه خوردن غذاهای پرچرب و شامل کربوهیدرات بالا می شه که این موضوع هم با نتیجه های خواب بد و ناجور ربط داره. به خاطر همین الگوی رژیم غذایی ناجور- خواب کم می تونه تبدیل به یه دور تسلسل شه.


خبرگزاری مهر

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

  • مطالب در رابطه